Correcto uso del calzado
26.01.2015 20:23
CONSEJOS BÁSICOS PARA EL CORRECTO USO DEL CALZADO
1.- EL PIE. El Pie es la parte del cuerpo humano sobre la que nos mantenemos de pie y que nos sirve para andar, correr y saltar.
Extensión:
EL pie es una estructura tridimensional base del servomecanismo de sustentación constituida por huesos que forman arcos, ligamentos que los mantienen unidos, músculos que actúan como tensores en el movimiento del pie y tegumentos. Las funciones del pie son en estática la de permitir la posición bípeda del organismo con lo cual aumenta nuestro campo de visión y dejar libres las manos, así como en dinámica permitir la deambulación, la carrera o el salto.
2.- CUIDADOS BÁSICOS DEL PIE.
-Para una correcta higiene del pie es conveniente el lavado diario con agua tibia y jabón.
-Realizar un buen secado, especialmente entre los dedos y aplicación de crema hidratante en caso de pieles secas y polvos astringentes en caso de hipersudoración.
-Los calcetines deben ser de fibras naturales algodón, hilo, lana y cambiarlos a diario.
Extensión:
En el cuidado diario de los pies hay que evitar los baños prolongados y muy calientes. Bastan tres minutos de baño diario para que el pie se mantenga limpio y evitar la maceración de la piel. El agua debe estar templada pues una temperatura excesiva lo único que nos puede ocasionar son quemaduras y maceraciones en los pies con el consiguiente riesgo de padecer ampollas tras la deambulación.
Los calcetines no deben comprimir la pierna ya que impiden la correcta circulación sanguínea tanto la arterial que lleva los nutrientes y el oxígeno al pie como la de retorno o venosa que se encarga de la eliminación de los detritus y el dióxido de carbono. La alteración circulatoria en los pies ocasiona la caída además la caída del vello de la parte de la pierna comprimida por el calcetín.
3.- CALZADO. CARACTERISTICAS.
-El calzado debe ser de piel, con el mínimo de costuras sobre la pala para evitar rozaduras el la piel.
-Lo suficientemente amplio para que el pie quepa y permita su expansión en carga y el crecimiento del pie del niño.
-Contrafuerte de talón
-Cambrillón que es el alma del calzado que impide que se deforme.
-Pala amplia y elevada. Facilita la cabida del pie en el zapato.
-Preferiblemente acordonado para que este sujeto el pie al zapato a la altura del empeine.
-No es recomendable el uso de zapato abotinado para no limitar la movilidad del tobillo.
Extensión:
Tradicionalmente las madres han presionado con su dedo gordo delante del dedo gordo del pie del niño quedando libre el ancho de un dedo entre el pie y la parte anterior del zapato.
El zapato debe estar sujeto al pie por debajo de los maleolos y no a nivel
del tobillo ya que el movimiento de flexión y extensión del tobillo se ve comprometido y disminuido, lo que facilita la postura del pie durante la marcha en abducción, con la punta hacia fuera y la actitud pronadora, parte posterior del pie volcada hacia adentro, lo que ocasiona el mal funcionamiento del pie en su conjunto con la consiguiente aparición de diferentes patologías.
4.- USO DEL CALZADO.
-El inicio del uso del calzado debe comenzar cuando el niño empieza a andar.
-Antes no debemos colocar al niño zapatos. Sólo calcetines.
-Cada tipo de calzado está indicado para un uso concreto.
-Zapato de vestir. Para uso diario, colegio, calle.
-Zapatilla deportiva. Para la realización de deportes tanto en el colegio como en las actividades deportivas extraescolares.
-Chanclas. Lugares con humedad y agua piscinas, playas.
-Debemos vigilar dentro del calzado antes de colocarlo y su desgaste.
Los zapatos deben cambiarse con frecuencia, cada dos días, para evitar que se humedezcan con el sudor y permitir que estos se oreen.
Extensión:
Existe calzado especializado que únicamente debería ser usado para el uso que han sido diseñados pero que en la actualidad se hace un uso abusivo de él y además por parte de un grupo de población muy sensible a los cambios en los pies como son los niños. Este tipo de calzado es la zapatilla deportiva. Los niños actualmente no sólo usan las zapatillas deportivas para lo que están indicadas sino que hacen uso de ellas durante todo el día con los consiguientes problemas que les pueden ocasionar. Este calzado está diseñado para correr, muy acolchado para evitar rozaduras y con materiales que impiden la correcta transpiración del pie pues su uso debe ser muy limitado.
El niño empieza a conocer el mundo y a conocerse a sí mismo a través de sus manos y pies. El niño se lleva el pie a la boca y de este obtiene información propioceptiva de su cuerpo y empieza a reconocer el espacio que le rodea tocando con sus pies y llevándoselo a la boca. La musculatura y los ligamentos del pie se van estimular y potenciar manteniendo su tonicidad y ayudando a la formación estructural del mismo. No debemos enjaular el pie del niño en un zapato que le va a impedir conocer lo que le rodea.
5.- PROBLEMAS QUE CONLLEVA EL MAL USO DEL CALZADO.
El mal uso de determinados tipos de calzado, especialmente las zapatillas deportivas, puede acarrearnos una serie de problemas, algunos de difícil solución. Estos pueden ser:
-Hiperhidrosis
-Bromhidrosis
-Infecciones por hongos o pie de atleta
-Onicomicosis
-Ampollas
-Deformidades estructurales de los pies: pie valgo, H.A.V. (juanetes).
Extensión:
El abuso de las zapatillas deportivas por parte del niño le puede acarrear problemas como la hiperhidrosis (exceso de sudoración), bromihidrosis (mal olor por la descomposición de la flora bacteriana saprofita al morir por el exceso de sudor), infecciones por hongos ( favorecida por la desaparición de la flora saprofita que vive en simbiosis en nuestra piel, y por la ruptura de la piel a causa de la hiperhidrosis), onicomicosis o infecciones de las uñas por hongos ( a causa del exceso de sudor), ampollas ( como consecuencia del debilitamiento de la piel por el exceso de sudor), alteraciones estructurales del pie, pie valgo, hallux abductus valgus (juanetes), etc., por carecer este calzado de los elementos de contención en la parte posterior del pie.
6.- RECOMENDACIONES PARA EL CORRECTO USO DEL CALZADO.
-No colocar zapatos a los niños antes de empezar a andar.
-Vigilar siempre dentro del zapato antes de meter el pie.
-Usar zapato de piel.
-Usar el zapato adecuado para cada momento.
-No usar zapatilla deportiva nada más que para hacer deporte.
-Visitar al especialista del pie, el Podólogo, ante cualquier duda respecto a los pies de su niño.
1.- EL PIE. El Pie es la parte del cuerpo humano sobre la que nos mantenemos de pie y que nos sirve para andar, correr y saltar.
2.- CUIDADOS BÁSICOS DEL PIE.
-Para una correcta higiene del pie es conveniente el lavado diario con agua tibia y jabón.
-Realizar un buen secado, especialmente entre los dedos y aplicación de crema hidratante en caso de pieles secas y polvos astringentes en caso de hipersudoración.
-Los calcetines deben ser de fibras naturales algodón, hilo, lana y cambiarlos a diario.
3.- CALZADO. CARACTERISTICAS.
-El calzado debe ser de piel, con el mínimo de costuras sobre la pala para evitar rozaduras el la piel.
-Lo suficientemente amplio para que el pie quepa y permita su expansión en carga y el crecimiento del pie del niño.
-Contrafuerte de talón
-Cambrillón que es el alma del calzado que impide que se deforme.
-Pala amplia y elevada. Facilita la cabida del pie en el zapato.
-Preferiblemente acordonado para que este sujeto el pie al zapato a la altura del empeine.
-No es recomendable el uso de zapato abotinado para no limitar la movilidad del tobillo
4.- USO DEL CALZADO.
-El inicio del uso del calzado debe comenzar cuando el niño empieza a andar.
-Antes no debemos colocar al niño zapatos. Sólo calcetines.
-Cada tipo de calzado está indicado para un uso concreto.
-Zapato de vestir. Para uso diario, colegio, calle.
-Zapatilla deportiva. Para la realización de deportes tanto en el colegio como en las actividades deportivas extraescolares.
-Chanclas. Lugares con humedad y agua piscinas, playas.
-Debemos vigilar dentro del calzado antes de colocarlo y su desgaste.
Los zapatos deben cambiarse con frecuencia, cada dos días, para evitar que se humedezcan con el sudor y permitir que estos se oreen.
5.- PROBLEMAS QUE CONLLEVA EL MAL USO DEL CALZADO.
El mal uso de determinados tipos de calzado, especialmente las zapatillas deportivas, puede acarrearnos una serie de problemas, algunos de difícil solución. Estos pueden ser:
-Hiperhidrosis
-Bromhidrosis
-Infecciones por hongos o pie de atleta
-Onicomicosis
-Ampollas
-Deformidades estructurales de los pies: pie valgo, H.A.V. (juanetes).
6.- RECOMENDACIONES PARA EL CORRECTO USO DEL CALZADO.
-No colocar zapatos a los niños antes de empezar a andar.
-Vigilar siempre dentro del zapato antes de meter el pie.
-Usar zapato de piel.
-Usar el zapato adecuado para cada momento.
-No usar zapatilla deportiva nada más que para hacer deporte.
-Visitar al especialista del pie, el Podólogo, ante cualquier duda respecto a los pies de su niño.
-El Pie es la parte del cuerpo humano sobre la que nos mantenemos de pie y que nos sirve para andar, correr y saltar.
-Para una correcta higiene del pie es conveniente el lavado diario con agua tibia y jabón y secarlos bien. Deben usarse calcetines de fibras naturales.
-El calzado debe ser de piel, amplio, con un contrafuerte de talón y laterales firmes. Preferiblemente acordonado. No es recomendable que sea abotinado. Flexible en su suela para permitir la marcha. No deslizante.
-Forrados de piel en su interior para permitir la transpiración.
-Se debe colocar al niño el número de zapato correcto para su pie.
-El uso incorrecto del zapato puede ocasionar problemas en el pie del niño como hipersudoración, infecciones por hongos en piel y uñas, ampollas, deformidades de dedos y pie.
-Se recomienda:
Usar calzado tipo Peuque para la fase de gateo,
Zapato con contrafuertes cuando el niño empieza a andar,
Cambiar de zapato antes de que queden demasiado ajustados,
No usar zapatilla deportiva nada más que para hacer deporte
Visitar al Podólogo para que evalúe los pies del niño una vez al año
